Bootcamp

Bootcamp

In de frisse buitenlucht werken aan kracht en conditie

De Premium Bootcamp is vergelijkbaar met de Premium Workout, maar dan in de buitenlucht. De trainingen worden gegeven op het kunstgrasveld. 

De Premium Bootcamp is een cardio-/intervaltraining waarbij intensieve oefeningen afgewisseld worden met rust of minder intensieve oefeningen. Deze oefeningen worden gelijktijdig uitgevoerd met de hele groep of individueel in een circuitvorm. Tevens kan een stuk hardlopen met een variërende intensiteit deel uitmaken van de training.

Ook bij deze training wordt veelal gebruik gemaakt van het eigen lichaamsgewicht, maar daarnaast ook van diverse losse gewichten/attributen, denk hierbij aan: dumbells, halterstangen, kettlebells, wall balls, slam balls, battle ropes, speed ladders, power bands, jumping ropes en nog veel meer. Juist door gebruik te maken van relatief lichte gewichten, kan iedereen deelnemen aan deze training en de oefeningen met de juiste techniek uitvoeren. De uitdaging zit hem in het aantal herhalingen en de explosiviteit van de oefeningen.

De bootcamps zijn een complete training op zich, maar kunnen ook als een perfecte aanvulling op de rest van ons aanbod dienen.

Het enige wat je mee hoeft te nemen naar deze training zijn outdoorschoenen, een handdoek, een flesje water en een flinke portie energie.

De trainingen vinden plaats op:
Maandag
18:30 – 19:25 uur: Sporthal Holy (buitenveld)
19:30 – 20:25 uur: Sporthal Holy (buitenveld)

Op overige dagen wordt deze training binnen gegeven onder de naam Premium Workout.